Перед вами 12 тренировок по 20 минут без оборудования. Понадобится только коврик, удобная одежда и желание двигаться.

Вы можете выполнять их в любое удобное для вас время через день или каждый день. Если есть время и желание, можете выполнить и две подряд, это возможно.

Отдельно для тех, у кого сидячая малоподвижная работа, мы сняли «Офисную пятиминутку», которую вы сможете выполнить прямо на рабочем месте, не вставая со стула.

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ! Успешных вам тренировок.