Отлично! Переходите к следующему вопросу.

Изучите теорию и сделайте тесты на мобильность. Они помогут определить, в каких именно суставах у вас возможно недостаточно движения.

Отлично! Переходите к следующему вопросу.

Выполняйте упражнения для улучшения мобильности. Недостаточная мобильность стоп, голеностопа и/или ТБС будет влиять на вашу технику приседа.

Отлично! Вы можете переходить к двигательному контролю и изучению Блока 2.

Продолжайте выполнять упражнения 2-3 раза в неделю и отслеживать прогресс занятий. Поделитесь своим опытом в чате участников, чтобы получить дополнительные рекомендации от тренеров.