Ягодичный курс
Оживи свои ягодицы за 2 часа в неделю
16 тренировок
- Комплекс МФР
- УНИКАЛЬНЫЕ разминки к каждому занятию
- Более 50 видео упражнений, собранных в часовые силовые тренировки в домашних условиях
- УНИКАЛЬНЫЕ разминки к каждому занятию
- Более 50 видео упражнений, собранных в часовые силовые тренировки в домашних условиях
Питание
Готовые планы питания с меню, рецептами и списками покупок на разную калорийность
Нескучная теория
Большой вебинар с анатомией, физиологией и биомеханикой ягодичных мышц
Продлить доступ
990 руб
Более 50 упражнений, собранных в 16 тренировок
МФР комплекс и разминки для ТБС
Упражнения для стоп и коленей
Большой вебинар с теорией
Готовые планы питания с меню и рецептами для роста мышц
Общий чат с тренером и проверкой техники
Все материалы доступны еще ГОД
ОПЛАТИТЬ МФР комплекс и разминки для ТБС
Упражнения для стоп и коленей
Большой вебинар с теорией
Готовые планы питания с меню и рецептами для роста мышц
Общий чат с тренером и проверкой техники
Все материалы доступны еще ГОД
Часто задаваемые вопросы
Проверьте себя по этим пунктам, чтобы определить дисфункцию ягодичных мышц:
1. Складка под попой, "ушки" на бедрах, ямочки, целлюлит
2. Напряжение в пояснице, крестце
3. Плоские неразвитые ягодицы
4. Гиперлордоз или гиполордоз
5. Отсутствие чувства работы ягодиц в упражнениях
6. Боль после тренировки где угодно кроме ягодиц
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, приходите на курс - регулярные тренировки вам помогут включить ягодицы и сделать красивую форму.
1. Складка под попой, "ушки" на бедрах, ямочки, целлюлит
2. Напряжение в пояснице, крестце
3. Плоские неразвитые ягодицы
4. Гиперлордоз или гиполордоз
5. Отсутствие чувства работы ягодиц в упражнениях
6. Боль после тренировки где угодно кроме ягодиц
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, приходите на курс - регулярные тренировки вам помогут включить ягодицы и сделать красивую форму.
- Ролл для МФР от 30 см, желательно нешипованный, диаметр 15 см, 1 шт.
- Твердый мячик для МФР, 6 см, 1 шт.
- Мягкие шипованные мячики, 7-9 см, 2 шт.
- Гиря/гантель/бутылка с водой
- Фитнес резинки
Все это можно заказать в онлайн-маркетах (Wildberries, Ozon) или купить в Спортмастере.
- Твердый мячик для МФР, 6 см, 1 шт.
- Мягкие шипованные мячики, 7-9 см, 2 шт.
- Гиря/гантель/бутылка с водой
- Фитнес резинки
Все это можно заказать в онлайн-маркетах (Wildberries, Ozon) или купить в Спортмастере.
- Беременность
- ОБОСТРЕНИЕ грыжи
- Любой воспалительный процесс в организме
- ОРВИ, грипп, высокая температура
Критические дни, грыжи и диастаз НЕ ЯВЛЯЮТСЯ противопоказаниями!
Тренер
Юлия Мельникова
Персональный фитнес-тренер, Санкт-Петербург
Личный спортивный стаж более 20 лет
Образование:
-- НГУ им. П.Ф. Лесгафта (преподаватель по физической культуре по специализации бокс)
-- Семинары FPA и VP Fitness
-- "Улучшение подвижности суставов", Anatomy Study
-- Очный семинар "Стопы. Техники и упражнения в 3D", Анатомия
-- Очный семинар "ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D", Анатомия
-- "Оценка опорно-двигательного аппарата", Anatomy Study
Личный спортивный стаж более 20 лет
Образование:
-- НГУ им. П.Ф. Лесгафта (преподаватель по физической культуре по специализации бокс)
-- Семинары FPA и VP Fitness
-- "Улучшение подвижности суставов", Anatomy Study
-- Очный семинар "Стопы. Техники и упражнения в 3D", Анатомия
-- Очный семинар "ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D", Анатомия
-- "Оценка опорно-двигательного аппарата", Anatomy Study
Если у вас остались вопросы по оплате или курсу, задайте их в тех поддержку
Мой WhatsApp
