Ягодичный курс
Оживи свои ягодицы за 2 часа в неделю
16 тренировок
- Комплекс МФР
- УНИКАЛЬНЫЕ разминки к каждому занятию
- Более 50 видео упражнений, собранных в часовые силовые тренировки в домашних условиях
- УНИКАЛЬНЫЕ разминки к каждому занятию
- Более 50 видео упражнений, собранных в часовые силовые тренировки в домашних условиях
Питание
Готовые планы питания с меню, рецептами и списками покупок на разную калорийность
Нескучная теория
Большой вебинар с анатомией, физиологией и биомеханикой ягодичных мышц
Хотите разбудить свои ягодицы?
- Сделать их подтянутыми, упругими и круглыми?
- Разобраться в технике упражнений?
- Избавиться от боли в пояснице?
- Убрать дряблость с внутренней поверхности бедра и "ушки"?
- Попрощаться с целлюлитом?
- Научиться тренироваться в 3D безопасно и эффективно?
Отзывы
Пример упражнения из курса
Результаты после курса
- 1Укрепление ягодичных мышц
- 2Придание им красивой формы без ямок и складок
- 3Избавление от боли в пояснице, крестце, копчике
- 4Безопасные занятия с учетом протрузий, грыж, больных коленей
- 5Улучшение осанки и укрепление мышц кора
- 6Плотно севшие джинсы, красиво облегающие платья ;)
Записаться на курс
4900 руб
Более 50 упражнений, собранных в 16 тренировок
МФР комплекс и разминки для ТБС
Упражнения для стоп и коленей
Большой вебинар с теорией
Готовые планы питания с меню и рецептами для роста мышц
Общий чат с тренером и проверкой техники
Все материалы в личном кабинете на сайте доступны ГОД
ЗАПИСАТЬСЯ МФР комплекс и разминки для ТБС
Упражнения для стоп и коленей
Большой вебинар с теорией
Готовые планы питания с меню и рецептами для роста мышц
Общий чат с тренером и проверкой техники
Все материалы в личном кабинете на сайте доступны ГОД
Купите курс в рассрочку без переплаты
Вы можете выбрать рассрочку на 4 или 6 мес. Полная стоимость курса для вас не изменится, а первый платеж нужно будет внести только через месяц.
Купите курс в рассрочку без переплаты
Вы можете выбрать рассрочку на 4 или 6 мес. Полная стоимость курса для вас не изменится, а первый платеж нужно будет внести только через месяц.
Часто задаваемые вопросы
Проверьте себя по этим пунктам, чтобы определить дисфункцию ягодичных мышц:
1. Складка под попой, "ушки" на бедрах, ямочки, целлюлит
2. Напряжение в пояснице, крестце
3. Плоские неразвитые ягодицы
4. Гиперлордоз или гиполордоз
5. Отсутствие чувства работы ягодиц в упражнениях
6. Боль после тренировки где угодно кроме ягодиц
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, приходите на курс - регулярные тренировки вам помогут включить ягодицы и сделать красивую форму.
1. Складка под попой, "ушки" на бедрах, ямочки, целлюлит
2. Напряжение в пояснице, крестце
3. Плоские неразвитые ягодицы
4. Гиперлордоз или гиполордоз
5. Отсутствие чувства работы ягодиц в упражнениях
6. Боль после тренировки где угодно кроме ягодиц
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, приходите на курс - регулярные тренировки вам помогут включить ягодицы и сделать красивую форму.
- Ролл для МФР от 30 см, желательно нешипованный, диаметр 15 см, 1 шт.
- Твердый мячик для МФР, 6 см, 1 шт.
- Мягкие шипованные мячики, 7-9 см, 2 шт.
- Гиря/гантель/бутылка с водой
- Фитнес резинки
Все это можно заказать в онлайн-маркетах (Wildberries, Ozon) или купить в Спортмастере.
- Твердый мячик для МФР, 6 см, 1 шт.
- Мягкие шипованные мячики, 7-9 см, 2 шт.
- Гиря/гантель/бутылка с водой
- Фитнес резинки
Все это можно заказать в онлайн-маркетах (Wildberries, Ozon) или купить в Спортмастере.
- Беременность
- ОБОСТРЕНИЕ грыжи
- Любой воспалительный процесс в организме
- ОРВИ, грипп, высокая температура
Критические дни, грыжи и диастаз НЕ ЯВЛЯЮТСЯ противопоказаниями!
Оплатить курс на этом сайте, на указанную при оплате электронную почту придет письмо с подтверждением покупки. На эту же почту придет еще одно письмо с логином и паролем от вашего личного кабинета на моем сайте.
Если вы уже занимаетесь по моим курсам, Ягодичный курс появится в вашем личном кабинете.
Если вы не получили письмо, проверьте папку "Спам", выполните поиск по отправителю: umelnikova.ru.
Если письма нет, напишите в мессенджер по кнопке внизу на этом сайте.
Если вы уже занимаетесь по моим курсам, Ягодичный курс появится в вашем личном кабинете.
Если вы не получили письмо, проверьте папку "Спам", выполните поиск по отправителю: umelnikova.ru.
Если письма нет, напишите в мессенджер по кнопке внизу на этом сайте.
Тренер
Юлия Мельникова
Персональный фитнес-тренер, Санкт-Петербург
Личный спортивный стаж более 20 лет
Образование:
-- НГУ им. П.Ф. Лесгафта (преподаватель по физической культуре по специализации бокс)
-- Семинары FPA и VP Fitness
-- "Улучшение подвижности суставов", Anatomy Study
-- Очный семинар "Стопы. Техники и упражнения в 3D", Анатомия
-- Очный семинар "ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D", Анатомия
-- "Оценка опорно-двигательного аппарата", Anatomy Study
Личный спортивный стаж более 20 лет
Образование:
-- НГУ им. П.Ф. Лесгафта (преподаватель по физической культуре по специализации бокс)
-- Семинары FPA и VP Fitness
-- "Улучшение подвижности суставов", Anatomy Study
-- Очный семинар "Стопы. Техники и упражнения в 3D", Анатомия
-- Очный семинар "ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D", Анатомия
-- "Оценка опорно-двигательного аппарата", Anatomy Study
Если у вас остались вопросы по оплате или курсу, задайте их в тех поддержку
Мой WhatsApp
