О курсе
МФР - миофасциальный релиз
Освобождение (расслабление) фасции, с помощью которого вы:
- 1Избавитесь от болиОт недостатка движения и увлажнения (привет, питьевой режим) фасции "слипаются", и появляются триггерные точки. Это сгустки боли в мышцах, которые доставляют много дискомфорта в жизни. Их особенно много в трапециях, ягодицах, квадрицепсах и икроножных мышцах.
- 2Улучшите гибкостьи амплитуду движения как в обычной жизни, так и в силовых упражнениях.
- 3Попрощаетесь с целлюлитомв проблемных зонах (бедра, ягодицы), отеками на лице за счет улучшения кровообращения и лимфотока
Для кого этот курс
Для новичков и не тренирующихся
Необходимо пробуждать рецепторы и налаживать связь мозга с мышцами, улучшать амплитуду движения и гибкость.
Для опытных спортсменов
МФР поможет снять крепатуру, спазмы с мышц, зажимы. Улучшит амплитуду движения в упражнениях и включит нужные мыщцы в работу.
Для тренеров
Добавите эти комплексы своим клиентам в тренировки, и они будут вам благодарны. МФР повысит эффективность занятий и настроение клиентов :)
Что входит в курс по МФР
- 5 готовых комплексов МФР (на все тело, от сутулости, проблемных зон, на стопы и от боли в пояснице)
- Нескучная теория и рекомендации
БОНУСЫ:
- Техники МФР
- Массаж лица
- Нескучная теория и рекомендации
БОНУСЫ:
- Техники МФР
- Массаж лица
Отзывы
Тренер
Юлия Мельникова
-- Преподаватель по физической культуре (специализация - бокс)
-- Личный спортивный стаж более 20 лет
-- Тренер по фитнесу 1,5 года
-- Более 1000 девушек занимаются онлайн
-- Фитнес блог 16К подписчиков
-- Личный спортивный стаж более 20 лет
-- Тренер по фитнесу 1,5 года
-- Более 1000 девушек занимаются онлайн
-- Фитнес блог 16К подписчиков
- Ролл для МФР от 45 см, желательно нешипованный, диаметр 15 см, 1 шт.
- Твердый мячик для МФР, 6 см, 1 шт.
- Мягкие шипованные мячики, 7-9 см, 2 шт.
Подробный обзор оборудования в этом видео
- Твердый мячик для МФР, 6 см, 1 шт.
- Мягкие шипованные мячики, 7-9 см, 2 шт.
Подробный обзор оборудования в этом видео
- опухоли, онкологические заболевания
- тромбоз
- радикулит
- остеопороз
- прием антикоагулянтов
- протезы
- беременность
- переломы и трещины костей
- системные заболевания (например диабет)
- хронические боли (например артрит)
- атеросклероз и артериосклероз
- аутоиммунные заболевания
Временный запрет: открытые раны, порезы, ОРВИ, воспалительные процессы.
В курсе готовые комплексы от 10 до 30 минут. Вы можете делать МФР на определенные зоны по запросу. Утром или вечером, до или после тренировки, вместо занятия, если совсем нет времени потренироваться.
Делаете вместе со мной в режиме онлайн.
Делаете вместе со мной в режиме онлайн.
